●专家

　　慈铭体检中心的首席医生张先生表示，每个人每天正常的工作时间都应该控制在8个小时，超过8个小时的工作应该先舒缓一下心情再继续处理。人如果长时间每天连续工作8个小时以上，而且在很大的心理压力下工作，很容易得一些疾病。

　　另外，白领应该通过饮食、社交活动等多种方式来放松、调节自己，减轻疲劳度，保持充足的睡眠，让自己有一个健康的状态。

　　疲劳度测试题

　　北京保健协会为读者列举了20项症状,大家可以算算自己有几个：

　　1.早晨懒得起床2.地铁或公共汽车开来了，也不想跑着赶上去

　　3.上楼时常常绊脚

　　4.不愿与上级和外人见面

　　5.写文章或报告时，总爱出差错6.说话声音细而短

　　7.不愿与同事们谈话

　　8.总托着脸呆想

　　9.过分地想喝茶或咖啡

　　10.不想吃油腻的东西11.很想在饭菜上撒上辣味的调料12.总觉得手脚发硬

　　13.眼睛睁不开

　　14.老是打哈欠

　　15.想不起朋友的电话号码

     16.把脚伸到桌上

　　17.对烟酒过度嗜好

　　18.不明原因的肥胖或体重下降

     19.容易泻肚或便秘

　　20.想睡觉，但上床后却不易入睡

　　如果你有2点，说明是轻微疲劳；如果你有4点，就是中等疲劳，也可称为慢性疲劳；如果你有6点以上，那就是过度疲劳了，说不定已经有潜在的疾病，必须引起注意。

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